Právě zlevněno

52 Kč (2 €)
ihned k odeslání
224 Kč (8 €)
ihned k odeslání

Nepřehlédněte


23. 07. 2018

Esenciální oleje na dobrý spánek ► VIDEO

 

 

Esenciální oleje dovedou nejen pohladit lidské smysly ale skvěle se hodí k relaxaci, pomohou s nespavostí a navodí dobrý spánek.

 

Doporučené esenciální oleje

Levandule
Eukamint
Máta peprná
Máta Kadařavá
Mandarinka
Šalvěj

 

Nejsnadnější a nejrychlejší použití esenciálních olejů je inhalace prostřednictvím ultrazvukových difuzérů či aromalamp. O něco náročnější na čas je relaxační koupel či masáž, my tu pro vás máme jednoduché recepty.

 

 

Levandule do sušičky na provonění ložního prádla

 

6 kapek Levandule

Ještě před vložením do sušičky nakapejte 6 kapek esenciálního oleje Levandule na vyprané prádlo.

 

 

Eukamint na uvolnění dýchacích cest

 

1 až 2 kapky Eukamint

Na polštář před spaním nakapejte 1 nebo 2 kapky směsi esenciálních olejů Eukamint. Olej si můžete lehce nanést i na spánky avšak dejte pozor na snášenlivost. Jako alternativu doporučujeme také esenciální olej Máta peprná nebo jemnější Máta kadeřavá.

 

 

Šalvěj na hormonální rovnováhu


2 až 4 kapky Šalvěj

Do nádobky s vodou v ultrazvukovém difuzéru nebo aromalampě nakapejte 2 až 4 kapky esenciálního oleje Šalvěj, která je také známá jako “ženská bylinka”.

 

 

Uvolňující koupel před spaním

 

3 kapky Levandule, 2 kapky Mandarinka, 2 kapky Eukamint

Esenciální oleje nakapejte do 100 ml rostlinného oleje či mléka. Směs nalijte do napuštěné vany a pořádně vodu promíchejte. Zůstaňte v lázni nejméně 10 minut, uvolněte se a zhluboka dýchejte. Dbejte na to aby voda měla nejvýše 37°C. Koupel si dopřejte 1 až 2 hodiny před spánkem.

 

 

Další doporučení pro kvalitní spánek

 

  • choďte spát ve stejnou dobu

  • televize a internet do ložnice nepatří

  • místo televize zkuste relaxační hudbu nebo čtěte knížku

  • 2 až 3 hodiny před spaním nejezte

  • udělejte si z přípravy na spánek rituál – ideálně s relaxační koupelí či nakapáním esenciálního oleje na polštář

 

Přejeme vám dobré spaní a ať máte plno energie a síly do života přes den!

 

Přejít na – Esenciální oleje
Přejít na – Účinky esenciálních olejů na psychiku a zdraví
Přejít na – 10 oblíbených esenciálních olejů, které vám doma nesmí chybět


NÁZORY A DOTAZY NÁVŠTĚVNÍKŮ